“Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah seperti berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan.” (H.R Bukhari)
Akibat mengikuti sunnah Nabi tentu saja pahala, dan ternyata bonusnya sehat.
Tidur miring ke kanan memberikan ruang, tekanan dan posisi yang terbaik bagi organ hati, paru-paru, jantung, dan lambung untuk menjalankan fungsinya secara optimal.
Paru-paru dapat mengembang sempurna yang melegakan pernafasan, jantung dapat berdetak dengan bebas untuk memompa darah demi mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh, lambung tetap stabil di posisinya untuk mengosongkan makanan yang telah dicerna, dan mengurangi resiko asam lambung.
Menurut studi, tidur miring ke kanan merupakan yang terbaik untuk ibu hamil demi pertumbuhan janin, bagi lansia karena kinerja jantung yang maksimal, dan dilaporkan memberikan kualitas tidur yang terbaik.
Sumber: Rahmadi, Agus. Kitab Pedoman Pengobatan Nabi. Jakarta, Wahyu Qolbu, 2016.
Gordon SJ, Grimmer KA, Trott P. Sleep Position, Age, Gender, Sleep Quality and Waking Cervico-Thoracic Symptoms. The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice. 2007 Jan 01;5(1), Article 6.
Griya Sehat Griya Cerdas