Banyak yang beranggapan untuk menurunkan hipertensi adalah cukup mengurangi konsumsi garam atau mengganti merek garam dirumah kurang natrium bahkan mencari garam yang tidak bersumber dari laut.
Namun, makanan-makanan berikut juga berpotensi tinggi untuk mengakibatkan kandungan garam dalam tubuh menjadi naik, walaupun rasa nya tidak asin!
- Kecap manis mengandung 4000mg natrium per 100gram nya
- Saus Tomat mengandung 2.100 mg natrium per 100gram nya.
- Keju mengandung 1,250 mg per 100gram
- Margarin mengandung 987mg per 100gram
- Dan biskuit atau pun crackers yang dibalut rasa manis pun mengandung 500mg – 710mg Natrium per 100gram nya.
Padahal menurut Food and Nutrition Board US National Academy of Science orang dewasa aman mengkonsumsi natrium hanya 1.100 – 3.300 mg per hari, atau setara 3/4 – 2 sendok teh rata garam dapur.
Sumber: e-book Hipertensi dan Kiat Atasi-nya, oleh dr. Agus Rahmadi M.Biomed., M.A @dr.agusrahmadi
Tetap jaga pola hidup sehat kita agar imunitas tinggi, batasi makanan-makanan diatas untuk penderita hipertensi!
Semoga ALLOH As Syafi memberikan kesembuhan untuk yang sakit dan memberikan karunia kesehatan untuk kita. Aamiin
